سلام تلاميد وتلميدات اليوم حل خاص للشقلبة الامامية في الرياضة
اول حاجة وضع اليدين على الطابي
تاني حاجة وضع العنق او "العنكرة"على الطابي
تالت حاجة رفع الرجلين الى الفوق تم الامام
رابع حاجة الشقلبة والوقوف على اليدين
وهده المراحل عليها ان تتم بسرعة لاكمال الدحرجة او الشقلبة الامامية
انظر الصورة اسفله↓⬇⬇
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق